R.E.S.T. (Restricted Environmental Stimulation Therapy) – Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej.
Terapia ta polega na ograniczeniu około 90% bodźców zewnętrznych. Warunki takie spełnia kabina deprywacyjna. Osoba korzystająca z kabiny, nie czuje przyciągania ziemskiego (dzięki unoszeniu się na wodzie w wysoko stężonym roztworze soli Epsom), nic nie widzi, prawie nic nie słyszy, temperatura wewnątrz dostosowana jest do temperatury skóry, wynosi około 35°C. Na początek każdej sesji w tle słychać muzykę, która pomaga wejść w stan relaksu. Warunki te są predyktorami fal alfa i theta, charakterystycznych dla głębokiego relaksu. Mięśnie rozluźniają się, następuje wyrzut endorfin, prolaktyny, oksytocyny, usuwanie kortyzolu. Wystarczą już 3 sesje[1] aby organizm przyzwyczaił się do nowego środowiska a uczestnik poczuł efekty płynące z tej formy terapii.
Inne nazwy tej techniki: No Gravity, Flotation REST, Floating,
Spis treści |
W latach siedemdziesiątych Peter Suedfeld i Roderick Borrie z University of British Columbia zapoczątkowali eksperymenty nad terapeutycznymi korzyściami Float R.E.S.T. Do terapii wykorzystywano specjalnie przystosowane kapsuły Float Tank, w tej chwili wykorzystuje się również Float Room.
Zgodnie z zasadą[2] iż stan relaksu, mający zapobiegać i odreagowywać napięcie stresowe, możliwy jest przy spełnieniu bezwzględnych warunków skuteczności takich jak:
Sesje w kabinach obniżają poziom hormonów wytwarzanych podczas sytuacji stresowych między innymi kortyzolu i adrenaliny, a także obniżają ciśnienie krwi i ilość uderzeń serca w spoczynku[1]. Ponieważ stres jest ściśle związany ze wzrostem poziomu kortyzolu i adrenaliny dlatego terapia float rest jest jedną z niewielu nieinwazyjnych, naturalnych metod obniżenia tych hormonów, zalegających w organizmie.
Ze względu na swoje działanie terapia: usuwa skutki stresu, wycisza emocje, rozluźnia mięśnie, polepsza koncentrację i pamięć, uśmierza bóle kręgosłupa, polepsza jakość snu, redukuje ból fizyczny i psychiczny, przyspiesza leczenie kontuzji, poprawia pracę układu odpornościowego[3].
Na świecie jest wiele miejsc w których można skorzystać z terapii Float R.E.S.T., od 1983 Australian Institute of Sport używa terapii floatingu do przygotowań swoich sportowców, także Milan Lab - Laboratorium klubu piłkarskiego AC Milan, używa kabin do przygotowań sportowych, odnowy biologicznej czy pomocy w powrocie sportowców po kontuzjach. W Polsce są dwa ośrodki promujące ten rodzaj terapii, są nimi No Gravity Spa w Poznaniu oraz Laboratorium Psychologii Sportu i Ocean Myśli w Bydgoszczy.
